Jeśli szukasz pomysłu na orzeźwiający i jednocześnie pobudzający napój na początek dnia, to ten przepis jest dla Ciebie! Kawowy shake z bananami i orzechami to idealna propozycja dla tych, którzy chcą w prosty sposób dostarczyć organizmowi mnóstwo składników odżywczych. Orzechy dostarczą nam białka i zdrowych tłuszczów, a banany natychmiast zadbają o nasze zapotrzebowanie na potas i witaminy z grupy B. A co z kawą? To ona sprawi, że nasze ciało będzie gotowe do działania! Dlatego też zachęcam Cię do spróbowania tego pysznego i pożywnego kawowego shake’a. Gotowy na dawkę energii i zdrowia?
Składniki na kawowy shake z bananami i orzechami
- 1 dojrzały banan
- łyżka masła orzechowego
- szklanka mleka
- łyżeczka ekstraktu z wanilii
- łyżeczka ekstraktu kawowego
- garść zmielonych orzechów do posypania
Z powyższych składników można przygotować 1 porcję.
Orzechy można zmielić samodzielnie lub kupić zmielone w sklepie. Ja szczególnie uwielbiam laskowe, bo z kawą tworzą obłędne połączenie!
Etapy przygotowania kawowego shake’a z bananami i orzechami
- Obierz banana i pokrój go na kawałki.
- Przełóż pokrojony banan do blendera.
- Dodaj do blendera masło orzechowe, mleko, ekstrakt z wanilii i ekstrakt z kawy.
- Włącz blender i miksuj składniki na gładką masę.
- Jeśli konsystencja shake’a jest za gęsta, dodaj trochę więcej mleka i ponownie zmiksuj.
- Przelej przygotowany shake do szklanki.
- Posyp powierzchnię shake’a orzechami.
- Podawaj schłodzony.
Gotowe! Teraz możesz cieszyć się pysznym kawowym shakiem z bananami i orzechami, który dostarczy Ci mnóstwo energii i składników odżywczych na cały poranek. Smacznego!
