Jeśli szukasz pysznego i zdrowego sposobu na rozpoczęcie dnia, to ten przepis jest dla Ciebie! Koktajl bananowo-owsiany to połączenie sycących owsianek z energetyzującym bananem, dzięki czemu poczujesz się pełen sił na cały dzień. Co więcej, ta pyszna i zdrowa mikstura jest łatwa do przygotowania, więc warto ją przetestować.
Koktajl bananowo-owsiany to także pożywna przekąska. Prosty w przygotowaniu przepis zawiera tylko kilka składników. Ten shake nie tylko smakuje świetnie, ale również zapewnia organizmowi niezbędne wartości odżywcze, takie jak błonnik, węglowodany i białko.
Składniki na sycący koktajl bananowo-owsiany
- 2 banany
- 1 szklanka mleka (może być roślinne, ja czasem używam owsianego)
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1 łyżeczka miodu
- 1/2 łyżeczki cynamonu
Sprawdź też: Kawowy shake z bananami i orzechami – poranna dawka energii i zdrowia
Koktajl bananowo-owsiany. Przepis krok po kroku
1. Wszystkie składniki umieść w blenderze.
2. Zmiksuj na gładką masę, aż płatki owsiane zostaną całkowicie rozdrobnione.
3. Sprawdź, czy konsystencja koktajlu Ci odpowiada – jeśli jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę mleka, jeśli zbyt rzadki, zwiększ ilość płatków owsianych.
4. Podawaj natychmiast po przygotowaniu, najlepiej wraz z kawałkami pokrojonego banana na wierzchu.
Lubisz pyszne koktajle i smoothie? Koniecznie zerknij tutaj: Pietrusznik – antyprzeziębieniowa bomba witaminowa, Smoothie z płatkami owsianymi i nasionami chia.
